Gebruik je innerlijke kracht

Genezing van het innerlijke kind

Van jongs af aan, na de interacties die we hadden met onze ouders en de manier waarop we werden opgevoed, begonnen we een beeld te vormen van onszelf, anderen en de wereld. Wanneer niet aan onze behoeften wordt voldaan, wanneer we worden behandeld met onverschilligheid, afwijzing, verwaarlozing, misbruik of ons in de steek gelaten voelen, worden we gedwongen om zeer complexe verdedigingsmechanismen te creëren die in feite mentale programma's zijn die ons beschermen tegen de realiteit. die ons op die leeftijd vasthouden, waardoor de volwassene inactief blijft.

We gaan een negatief beeld vormen van zowel onszelf als de wereld; we zullen onszelf devalueren, we zullen een gebrek aan zelfvertrouwen hebben, we zullen bang zijn, we kunnen ons onwaardig voelen om bemind te worden, we kunnen vermijden om anderen te benaderen uit angst om gekwetst te worden, of we kunnen ons aan anderen vastklampen omdat we bang zijn om in de steek gelaten te worden of eenzaamheid .

Als volwassenen zoeken we naar vertrouwdheid in onze relaties en herhalen we de gedragspatronen die we sinds onze kindertijd hebben geleerd. We zullen vaak reageren op deze automatische en onbewuste patronen, waarbij we het gedrag reproduceren dat we in onze eigen kindertijd vertonen, samen met de gerelateerde gevoelens en ervaringen. Vaak zullen we reageren vanuit de positie van een gewond kind, en dat willen wij als volwassenen niet.

Wij, als volwassenen, willen de controle over onszelf hebben, niet toestaan ​​dat onze emoties ons overweldigen, in staat zijn om actie te ondernemen voor degenen die ons niet respecteren, om in staat te zijn onze houding en reacties te beheersen. Ieder van ons heeft bepaalde emotionele wonden uit de kindertijd die automatisch worden geactiveerd wanneer we mensen ontmoeten die ons frustreren zoals onze ouders toen deden. Wanneer de pijnlijke ervaring aan de oppervlakte komt, geven we de anderen de schuld dat ze ons pijn hebben gedaan, terwijl ze in feite gewoon met of zonder intentie op sommige knoppen drukken die dezelfde emoties en reacties oproepen. Degene die zich gekwetst voelt, is het niet-genezen innerlijke kind.

Dit innerlijke kind is degene die deze pijnlijke herinneringen heeft verzameld, die gevoelens en angsten die ik als kind had. We zijn gegroeid, dingen zijn veranderd, maar als we de wonden van de kindertijd niet begrijpen, integreren en overwinnen, zullen ze worden geactiveerd elke keer dat we worden geconfronteerd met verschillende situaties of verschillende stimuli die vergelijkbaar zijn met die van die tijd. Bijvoorbeeld, de moeilijkheid die je voelt wanneer je met eenzaamheid wordt geconfronteerd, wanneer je geen mensen om je heen hebt of om dit gevoel van eenzaamheid te verlichten of het gebrek aan vertrouwen dat je het niet alleen aankunt, kan een angst zijn. van uw kind interieur. Als je je toen je klein was op de een of andere manier in de steek gelaten voelde, doe je als volwassene je best om dit te voorkomen. Je hebt het gezelschap van die geliefde nodig, misschien voel je een korte breuk als een verlating.

Een volwassene kan zich niet in de steek gelaten voelen, alleen een kind. We hebben het dus over een innerlijke kindwond. Om dit probleem te overwinnen, is het allereerst noodzakelijk om te beseffen dat degene die dit voelt en reageert, je innerlijke kind is en dat de volwassene in jou degene is die troost en veiligheid kan bieden aan dat innerlijke kind. Dat wil zeggen, om u te geven wat anderen u misschien niet hebben kunnen geven.

Als je je als kind onzeker voelde, als je werd mishandeld, als je geen genegenheid van je ouders voelde, als je gestraft werd voor het uiten van bepaalde emoties, vernederd werd of je verantwoordelijk voelde voor het geluk van je ouders, dan heb je misschien het gevoel dat die angsten en gevoelens bestaan ​​nog steeds in je, maar ze behoren tot het innerlijke kind. Er zijn bepaalde reacties of gedragingen die bij je innerlijke kind horen in plaats van bij je volwassen deel.

Bijvoorbeeld de behoefte om anderen te plezieren en de angst voor afwijzing of verlating als je niet doet wat ze willen, de angst om nieuwe dingen te proberen, om veranderingen aan te brengen (die voortkomen uit de onzekerheid van het kind), het gevoel van ontoereikendheid, schaamte, schuldgevoel alsof er iets mis met je is, angst om "nee" te zeggen, frequente verwijten en zelfkritiek, angst voor mensen, vermijden van conflicten ten koste van alles, angst om in de steek gelaten te worden en de inspanning om hoe dan ook een relatie in je leven te hebben van zijn kwaliteit, laag zelfbeeld, gebrek aan emotioneel evenwicht, onvermogen om grenzen en grenzen met anderen te stellen, angst voor autoriteit, overmatige passiviteit of agressie, asociaal gedrag, opstand, identiteitsproblemen, concurrentievermogen of verergerd perfectionisme enzovoort. .

Het innerlijke kind genezen verwijst in feite naar het herkennen en accepteren van dat deel van jou dat nog steeds bang is, dat nog steeds reageert zoals toen je een kind was, dat je kan saboteren, dat bang is om anders te handelen, om zijn verlangens te verdedigen en waarden, en bewustzijn van wanneer het aan de oppervlakte komt. Op die momenten moet er naar je innerlijke kind geluisterd, gezien, geaccepteerd en gerustgesteld worden, en de persoon die dat kan ben jijzelf, het volwassen deel van jou. We kunnen dit deel van ons niet laten verdwijnen, hoewel mensen de neiging hebben om ongemakkelijke herinneringen of pijnlijke gevoelens te onderdrukken of te onderdrukken in het idee dat als ze niet langer in het bewustzijnsniveau zijn, ze niet langer bestaan.

Er is ook het idee dat het accepteren van het innerlijke kind zou betekenen dat je je op een kinderachtige, onvolwassen, naïeve manier gedraagt. Maar dat is niet wat het betekent. Het betekent het accepteren en omarmen van creativiteit, speelse geest, vertrouwen. Het kind is degene die zich vrij, nieuwsgierig, zelfverzekerd voelt, gretig om te weten, te ontdekken, te spelen, te creëren, te fantaseren. Wanneer je de 'donkere' delen van het kind blokkeert - zoals die gevoelens en angsten die voortkomen uit een trauma of verwonding uit de kindertijd, blokkeer je ook de heldere, positieve.  De volwassene die geen contact heeft met zijn kant van het kind is onbuigzaam, rigide, chagrijnig, "lelijk", wreed, ontbreekt aan spontaniteit en kan in veel situaties onvoorspelbaar of overdreven reageren, vooral in situaties die hem verrassen.

Net wanneer u zich niet bewust bent van de reacties, eigenschappen en emotionele en gedragspatronen van het kind, zult u instinctief reageren zonder te beseffen wat uw reacties veroorzaakt. Veel volwassenen zijn emotioneel als kinderen en laten zich leiden door allerlei soorten angsten, trauma's en destructieve emoties, in plaats van te proberen te begrijpen waar ze vandaan komen en wat ze kunnen doen om iets te veranderen.

Het idee is niet om te rouwen om je jeugd of om je ouders de schuld te geven (iedereen doet immers wat ze het beste weten, met de middelen, ervaring en volwassenheid die ze hebben), maar om te accepteren dat wat er is gebeurd, is gebeurd. , om te accepteren dat het misschien moeilijk was en het deed pijn, dat, ja, je verdiende het niet om met gebrek aan respect behandeld te worden, je verdiende het niet om genegeerd te worden, je verdiende het niet en je had nergens de schuld van, maar nu is de macht erin je handen en je bent sterk en zelfverzekerd genoeg om te zijn en te doen wat je droomt en verlangt, onzekerheid, schaamte en schuld moeten je innerlijke kind laten zien dat je van hem houdt en dat hij je kan vertrouwen.

In wezen hebben we het over genezing door jezelf te laten zien dat je jezelf kunt vertrouwen, dat je goed bent en het waard om geliefd te worden, dat je sterk genoeg bent om met alles om te gaan wat er op je pad komt. In dit verband stel ik twee methoden voor:

Visie

Stel je voor dat je elkaar nu ontmoet toen je vijf, zeven of tien jaar oud was. Wat is het doel van de bijeenkomst? Misschien is het het ouderlijk huis, de tuin, het park, het klaslokaal. Laat je geest vrij en je krijgt precies de afbeeldingen die je nu het meest nodig hebt. Stel je voor dat je je innerlijke kind nadert. Wat is zijn reactie? Is hij blij? Is hij bang? Wat heeft hij op die momenten nodig? Vraag hem goed uit. Praat tegen hem.

Merk op of hij je in zijn armen wil nemen, of hij je iets te vertellen heeft. Geef haar de zekerheid die ze nodig heeft. Geef hem het gevoel dat er naar hem wordt geluisterd, gezien, begrepen en geliefd. Het doel van deze oefening is om contact te maken met je innerlijke kind, te zien wat hij nodig heeft en hem die dingen te geven.

Brief

Schrijf een brief aan je innerlijke kind. Hieronder zal ik je zo'n voorbeeld geven, maar het belangrijkste is om op te schrijven hoe je je op dat moment voelt, om je geest vrij te laten, om jezelf op geen enkele manier te censureren om zelfs die aspecten die onbewust verborgen zijn naar buiten te laten komen. in het licht.

"Mijn lieve kind,

Ik schrijf je deze brief omdat ik je wil verzekeren dat ik van je hou en dat ik onvoorwaardelijk van je zal houden zolang je een deel van mij bent, zolang ik leef. Ik zie je, ik voel je en ik accepteer je, de bange, jij, de verlatene, jij, de gewonde. Het spijt me dat het moeilijk voor je was en dat het pijn deed. Het spijt me voor alle momenten waarop je je verraden, onbegrepen, onbemind, genegeerd, geminimaliseerd voelde. Het spijt me voor de angst die je voelde toen de volwassenen niet wisten dat ze echt groot waren. Het spijt me dat je je onzeker, eenzaam en verdrietig voelde. Het spijt me dat je jezelf de schuld gaf terwijl het niet jouw schuld was.

Het spijt me van al je verwondingen.

Vandaag ben ik hier om je te vertellen dat ik van je hou, ik respecteer je, ik luister naar je, ik vertrouw je en je stem, ik eer je innerlijke wereld en ik omhels je nu met heel mijn wezen. Je bent de meest wonderbaarlijke schepping van het universum en je verlicht met je ziel het pad van de volwassene van vandaag.

Jij bent de kracht die niet aan zichzelf twijfelt, jij bent de creativiteit die voortkomt uit liefde, jij bent de kracht van gisteren die vandaag de twijfelachtige geest verrijkt van degene die niet gelooft.

Je was altijd perfect zoals je was, goed genoeg, mooi genoeg, goed genoeg, goed genoeg ... ongeacht wat de mensen om je heen je vertelden. Ik vraag je niet om iemand te vergeven als je hier geen zin in hebt, maar ik zou blij zijn als je zou begrijpen dat het nooit jouw schuld was. Ze deden wat ze het beste wisten, zoveel als ze konden. Nu ben je niet meer alleen en hoef je van niemand meer iets te accepteren, niets dat je niet langer wilt, niets dat je pijn zou doen of vernederen.

Zien? Je bent niet alleen, je kunt erop vertrouwen dat je niet langer je hoofd hoeft te buigen en in stilte hoeft te lijden. Je kunt opstaan, opstaan ​​en je vleugels spreiden! Nu kunt u doen wat u altijd al wilde doen, nu kunt u hebben waar u altijd van gedroomd heeft. Nu heb je mij en ik zal je onvoorwaardelijk helpen.

Het is niet jouw schuld voor wat dan ook. Nu kun je me vertrouwen. Niemand kan je meer in de steek laten, niemand kan je meer pijn doen. Bij mij vind je altijd steun, acceptatie en bescherming. Jij bent de vitale adem die kleur geeft aan mijn bestaan, jij bent degene die ervoor zorgt dat ik wil spelen, gelukkig zijn, lachen, rennen, schilderen, dansen. Je bent hoop, vertrouwen, oprechtheid, vreugde om te leven.

En bedankt voor dat alles. Je bent van onschatbare waarde in mijn leven, want met jouw hulp ben ik geworden wat ik nu ben. Ondanks de jaren die zijn verstreken, toen ik je misschien vergat of je niet in de ogen kon kijken omdat ik te bang was voor het lijden achter de slapende oogleden, wil ik dat je weet dat ik je nooit ben vergeten. . Het spijt me als ik je op mijn beurt negeerde uit angst om mijn eigen pijn onder ogen te zien.

Maar ik begrijp nu dat je geen schuld had en dat ik geen reden zou hebben om je te negeren. Ik weet dat je me wilt kunnen vertrouwen, de bevestiging wilt hebben dat, wat je ook doet, ik van je zal houden, je zal eren en je zal blijven accepteren.

In je onschuldige ogen als kind, in je ogen die bang zijn voor het kind, in je tranen als kind, reflecteer ik mijn angsten van nu, angsten die ik nu onder ogen kan zien. Want zie je, mijn lieve kind, nu heb ik niets meer te vrezen, nu begrijp ik dat je angsten, mijn angsten, onder ogen kunnen worden gezien als ik je verzeker dat er niets mis is met angst voelen. Want angst is een normale reactie voor het kind dat zich alleen op de wereld voelt, hulpeloos, mishandeld, gekwetst.  Maar dat kind is nu niet meer alleen. En hij zal nooit meer alleen zijn. Nu heb je mij, degene die van je houdt zoals niemand je heeft laten zien. Ik zal altijd je beschermer zijn.

Vergeef me als ik je heb afgewezen, vergeef me als ik van je weggelopen ben.

Nu zijn we herenigd en daar dank ik het Universum voor. Nu kun je je onderdrukkers kwijtraken, de stemmen die je vertelden dat je niet goed genoeg was zoals je bent, de angst om ongelijk te hebben, de angst om gestraft te worden, alle gedachten die je gevangen houden in een gevangenis van onmacht. Je hoeft je niet langer schuldig, klein, bang te voelen. Ik ben bij je en ik zal altijd van je houden. ”

Als volwassenen moeten we verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gedachten, gevoelens en acties - voor ons eigen leven. Als we anderen toestaan ​​​​om ons te beheersen, ons te dicteren wat en hoe te doen, als we onze behoeften en verlangens niet respecteren, als we niet voor onszelf en onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid zorgen, hoe kunnen we ons dan veilig voelen , zelfverzekerd en sterk?

Ons innerlijke kind heeft de veiligheid en het vertrouwen van een volwassene nodig. Om onze eigen beschermers te zijn, moeten we voorzichtig zijn met welke invloeden we in ons leven accepteren en welke acties gunstig of schadelijk voor ons zijn.

Laat ons weten wat het echt betekent om voor onszelf te zorgen en niet af te wijken van onze normen.

Laten we onze beste vrienden zijn, elkaar respecteren, van elkaar houden en voor onszelf zorgen!

Born Internet